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精力剤に含まれる主な成分と効果《必須の5種類を中心に解説》

色々な種類の精力剤が販売されていますが、どんな成分が入っているかご存知ですか?

精力剤というと、マムシ・すっぽん・鹿のペニス、はちのこなどの動物由来成分を想像するかもしれませんが、実はそれは過去の話。
現在は、植物由来の精力増強成分が主流になっています。

「実際、どんな成分の精力剤を選べばいいの?」、「それぞれの成分にどんな効果があるの?」という疑問にお答えすべく、必須の精力アップ成分とその効果について、説明します。

精力剤で最も重要な5つの成分と効果について

精力剤において、男性機能を高めるために必要な成分は以下の5つです。

  • シトルリン
  • アルギニン
  • マカ
  • クラチャイダム
  • 亜鉛

この5つについてそれぞれの特徴や効果を説明していきます。

シトルリンの効果

シトルリンはスイカなどウリ科の植物に含まれるアミノ酸の一種です。
シトルリンには、一酸化窒素を体内で生じさせることで、血管を拡げ、血行を促進する作用があります。
血流が改善されると、勃起しやすくなる、ペニスに栄養が行きわたりサイズアップするといった嬉しい効果が得られるのです。

食事から十分な量を摂取することが難しい栄養素なので、サプリから摂取するようにしましょう。

アルギニンの効果

アルギニンは、1880年代に発見されたアミノ酸の一種です。
体内で作ることができるアミノ酸ですが、不足しやすく、人間の成長に欠かせないことから、「準必須アミノ酸」や「半必須アミノ酸」などと呼ばれています。

成長ホルモンの分泌を促すことで、ペニス自体を大きくすることが可能です。
また、男性ホルモン「テストステロン」の分泌を促す作用もあるため、精子の量や勃起力のアップにもつながります。
まさに、精力成分のエース ともいえる存在です。

また、アルギニンはシトルリンと同様に、一酸化窒素を生じさせ、血行を促進する働きがあります。
アルギニンはシトルリンに、シトルリンはアルギニンに体内で変換される性質(尿素サイクル)をもっています。
この尿素サイクルによって、一酸化窒素の生成量が増えるという相乗効果も得られるので、この2つはセットで摂取しましょう。

さらに、体内の疲労物質「アンモニア」を無害な「尿素」に変える作用があるため、疲労が原因で勃起力が下がっているという場合にも効果的です。

マカの効果

マカは南米ペルー原産のアブラナ科の植物です。
インカ帝国の時代以前よりその栄養価の高さが知られ、重宝されてきました。

マカは、アルギニンやリジンといったアミノ酸、鉄、カルシウムなどのミネラル類、ビタミンを含み、体の機能を様々な方面から改善してくれます。
なかでもアルギニンと亜鉛、セレンは特に精力アップに効果のある栄養素です。
アルギニンには血行促進効果やホルモンの分泌促進、亜鉛とセレンには精子の量を増やす働きがあります。

心身の疲労や栄養不足は、男性機能の低下につながってしまいますが、マカのようにバランスよく数多くの栄養が含まれたスーパーフードを摂取することで、元気を取り戻すことができますよ。

マカには「マカミド」というマカ固有の成分が含まれているのですが、これは血液をサラサラにする効果のある不飽和脂肪酸の一種です。
アルギニンの成長ホルモンの分泌を促進する働きをサポートすることがわかっています。

クラチャイダムの効果

クラチャイダムはタイ原産のショウガ科の植物で、球根部分が黒いことから別名ブラックジンジャー、黒ウコンとも呼ばれています。

クラチャイダムにはアルギニンやトリプトファン、亜鉛といった成分が豊富に含まれていますが、中でもアルギニンの含有量は特に多く【マカの約2倍】です。

男性ホルモン(テストステロン)の材料となるアミノ酸や亜鉛などの成分がバランスよく含まれているため、ペニスのサイズアップや勃起力向上、精子の量アップ等の効果が期待できます。

亜鉛の効果

亜鉛は生命維持に欠かせない必須ミネラルの一種です。
たんぱく質の合成やDNAの複製に関与し、精子の生成に必要なこと から「セックスミネラル」とも呼ばれています。
亜鉛を摂ることで、精子の量を増やし、運動率を上げることができると言われており、男性不妊の方にもおすすめです。

亜鉛は、骨や筋肉、肝臓、腎臓など全身の組織のほか、精液にも高濃度で含まれており、射精1回分に1~3㎎の亜鉛が入っています。

主力ではないけど精力剤に入っていた方がいい成分

「シトルリン」、「アルギニン」、「マカ」、「クラチャイダム」、「亜鉛」は、精力アップには不可欠な成分ですが、この5つ以外にも、役立つ成分があります。

効果 成分
血行促進 イチョウ葉、ガラナ、トンカットアリ、ヒハツ、マムシ、レスベラトロール
男性ホルモン分泌量UP 馬睾丸
滋養強壮 オキソアミヂン、オルニチン、牡蠣エキス、高麗人参、すっぽん、蜂の子、龍眼肉、ローヤルゼリー

血行促進に役立つ各成分はペニスへの血の流れを良くし、栄養をペニスに届けるので、サイズアップに効果的です。

馬は一度の射精で100mlから200mlもの精液を出すと言われており、それだけ睾丸にエネルギーが含まれているのではないかと考えられてきました。
事実、シトルリンやロイシンなどのアミノ酸が豊富に含まれています。
アメリカでは古くから精力アップのためにフライにして食されてきました。

滋養強壮効果のある食品には、ビタミン・ミネラル・アミノ酸等の栄養がバランスよく含まれており、疲れた体を回復させることができるので、結果として夜の元気につながります。

精力剤は5つの必須成分+αと悩みで選ぼう

「シトルリン」、「アルギニン」、「マカ」、「クラチャイダム」、「亜鉛」は精力アップの必須成分なので、これらが含まれているかは必ず確認してください。
また、これらだけでなく、プラスαで血行促進や滋養強壮に効果のある成分が入っている精力剤の方はより高い効果が期待できます。
できるだけいろんな種類の成分が入っている精力剤を選ぶようにしましょう。

また、男性の悩みごとに必要な成分が若干異なりますので、それに合った成分を選ぶのがおすすめです。

・ペニスを大きくしたい
血流をアップさせるシトルリンとアルギニンを中心に摂取しましょう。
血行を良くすることで、必要な栄養素を効率的にペニスに届けることができます。
また、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す作用があり、ペニスを大きく成長させることが可能です。
シトルリンとアルギニンは同時に摂取することで、相乗効果が得られる成分なので、一緒に摂るのがベストです。

・勃起力がほしい
血行を促進させる成分と男性ホルモンの分泌を促す成分が、勃起力の向上に役立ちます。
血行を促進させる成分はシトルリンとアルギニンでしたね。
また、アルギニンには男性ホルモンの分泌を促す効果もあります。
クラチャイダム・マカには、アルギニンが豊富に含まれているのでこの2つも併せて摂取しましょう。

・中折れを防止したい
セックス途中でペニスが萎えてしまう中折れの原因は、精神的緊張・ストレスなどいくつかありますが、大きな要因として考えられているのが、「男性ホルモンの分泌が持続しない」ことです。

加齢や疲労の蓄積によって、男性ホルモンの分泌量が減少したり、分泌が持続しなかったりすることで中折れしてしまいます。
この場合、男性ホルモンの分泌を増やすアルギニンやアルギニンを含むマカやクラチャイダムを積極的に摂取しましょう。

・精子量を増やしたい、精子の質を上げたい
妊活中で、精子の量・質をアップさせたいと考えている場合、精子の合成に不可欠な亜鉛や、精子の原料となるアルギニンをメインに摂りましょう。
また、男性ホルモンのテストステロンは、「精子をつくれ」という指令を出します。
男性ホルモンが不足している場合、これを補うことで精子の量を増やすことができるのです。
マレーシア原産のハーブであるトンカットアリには男性ホルモンの分泌をサポートする働きがあるので、妊活中の方におすすめです。

・滋養強壮、疲労回復したい
滋養強壮には、ビタミン類、ミネラル、アミノ酸など複数の栄養素をバランスよく摂取する必要があります。
全身に必要な栄養が行きわたることで、夜の元気もみなぎるのです。
クラチャイダムには、アルギニン、リジン、トリプトファンなどのアミノ酸、亜鉛、抗酸化作用のあるアントシアニンなどが豊富に含まれています。
また、マカも、すべての必須アミノ酸、カリウム、マグネシウム、マンガンなどのミネラルが含まれており、非常に栄養価が高い食品です。

・早漏を改善したい
早漏には、精神的要因によるものと肉体的要因による問題があります。
精神的な問題の場合、ストレスやコンプレックスの元を取り除く必要があるので、パートナーや医師と相談しながら解決していきましょう。

肉体的な問題の中には、男性ホルモンの減少、血行不良、筋力の低下などが含まれます。
「男性ホルモンの分泌を促す」、「血行を促進させる」、「成長ホルモン分泌量を増やし筋肉作りに役立つ」成分と言えば、アルギニンですよね。
早漏にお悩みの場合、まずはアルギニンを摂取しましょう。

また、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になりすぎてしまうと、早漏になってしまうこともわかっています。
自律神経のバランスを整えるホルモン「セロトニン」の分泌を促すトリプトファン(アミノ酸の一種)の摂取もおすすめです。

それぞれの悩みごとに合わせて、自分に合った精力剤を選んでくださいね。

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